'서울체력9988' 체력측정 받고 연 최대 1만 포인트 받는 꿀팁!

운동처방도 받고 포인트도 받는 서울 체력인증센터, 이용법 완벽 가이드!

 

 

 

 

요즘은 건강이 곧 자산이라는 말, 더 이상 낯설지 않죠?
특히 운동을 꾸준히 해야겠다는 생각은 늘 하면서도, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들 많으실 거예요. 그런데 서울시에서 시민들을 위한 체력 진단과 운동 처방까지 해주는 무료 건강 서비스가 생겼다는 사실, 알고 계셨나요?

바로 ‘서울체력9988 체력인증센터’라는 곳입니다.
그냥 체력을 측정하는 수준이 아니라, 맞춤형 운동 처방을 제공하고, 심지어 최대 1만 포인트까지 지급되는 혜택까지 따라오는 곳이죠.

 

 

오늘은 이 체력인증센터를 제대로 활용하는 방법부터 센터 위치, 포인트 받는 꿀팁까지 정리해드릴게요.

 

 

 

---

 

체력인증센터가 뭐길래?

 

 

 

 

서울시에서 운영하는 체력인증센터는 시민들의 건강한 생활 습관 형성과 체력 향상을 돕기 위한 맞춤형 프로그램이에요.
문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 추진하는 ‘국민체력100’ 사업과도 연계되어 있고, 표준화된 6가지 항목을 통해 체력을 측정한 뒤 그 결과에 따라 개인별 맞춤형 운동처방이 이뤄지는 방식입니다.

무엇보다 좋은 점은, 전 과정이 무료라는 사실!
게다가 요즘은 측정 후 ‘손목닥터9988’ 앱과 연동하면 포인트 인센티브까지 챙길 수 있어요. 운동하고 건강 챙기고, 포인트도 받고! 이 얼마나 효율적인가요?

 

출처-서울시 홈페이지

 

 

누구나 받을 수 있는 맞춤 운동처방

 

 

 

그렇다면 어떤 항목들을 측정하냐고요?

나이에 따라 측정 항목이 다릅니다.
성인(만 19~64세), 어르신(만 65세 이상)으로 나뉘며, 각각의 체력 요소를 골고루 측정해요.

 

🔸 성인 측정 항목

• 근력: 상대 악력
• 근지구력: 교차 윗몸일으키기
• 심폐지구력: YMCA 스텝검사
• 유연성: 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
• 민첩성 또는 순발력: 반응시간 검사 또는 제자리 멀리뛰기 중 택1

 

🔸 어르신 측정 항목

• 근기능: 상대 악력
• 체력지속력: 30초 의자에 앉았다 일어서기
• 심폐지구력: 2분 제자리 걷기
• 유연성: 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
• 평형성: 3m 표적 돌아오기
• 협응력: 8자 보행

그리고 유소년 측정 항목과 공통 측정 항목도 별도로 제공됩니다.

이렇게 측정된 데이터를 바탕으로 나에게 맞는 운동법과 운동 루틴을 알려주니, 피트니스 센터에서 트레이너 붙잡고 컨설팅 받는 것보다 더 정확하고 과학적인 조언이 가능하답니다.

 

 

---

 

참여 방법도 간단! 손목닥터9988 앱으로 예약

 

 

 

서울시민이라면 누구나 참여할 수 있는데요,
‘손목닥터9988’ 앱(구글 플레이 또는 앱스토어)만 설치하면 됩니다.

앱에서 ‘서울체력9988 체력인증센터’ 메뉴에 들어가면 예약 시스템을 통해 원하는 날짜와 장소를 선택할 수 있어요.
예약은 매월 1일(2일~16일 일정)과 16일(17일~다음달 1일 일정), 오후 1시에 오픈되니까 일정 잘 챙겨두시는 게 좋아요.

 

 

출처-서울시 홈페이지

 

운동하고 포인트까지?! 최대 1만 포인트 받는 법

 

 

 

참여만 해도 혜택이 쏠쏠한데요,
✅ 첫 측정 후 결과 연동 시: 5,000 포인트
✅ 6개월 후 체력 등급 향상 시(혹은 유지 시): 추가 5,000 포인트

 

즉, 꾸준히 관리하면 연 최대 1만 포인트를 받을 수 있어요.
이 포인트는 서울시의 다양한 건강관리 활동과 연계되어 있어서, 실제 생활에서도 유용하게 쓸 수 있답니다.

 

 

---

 

어디에 가면 되나요? 현재 운영 중인 센터

 

 

현재 서울시에서는 총 4곳의 체력인증센터가 운영 중이에요.
각 센터마다 위치와 접근성, 시설이 잘 갖춰져 있어요.

 

 

 

1. 동대문구 – 서울시체력인증센터

• 📍 서울시립대학교 100주년기념관 2층
• 🚉 청량리역 3번 출구에서 도보 15분
• 📞 문의: 02-6490-5841

 

2. 광진구 – 군자체력인증센터

• 📍 군자역 8번 출구 도보 6분
• 📞 문의: 02-450-5372

 

3. 도봉구 – 도봉체력인증센터

• 📍 도봉구보건소 지하 1층
• 🚉 창동역 2번 출구 도보 15분
• 📞 문의: 02-2091-4636

 

4. 송파구 – 송파구보건소 체력인증센터

• 📍 송파구보건소 3층
• 🚉 잠실역 10번 출구 도보 3분
• 📞 문의: 02-2147-3721

 

---

 

앞으로 1자치구 1센터 목표!

 

 

서울시는 이번 4곳 개소를 시작으로 서울시 전역 1자치구 1체력센터 목표를 세우고 있어요.
점점 더 가까운 곳에서 이런 유용한 서비스를 접할 수 있게 된다는 얘기죠!

또한 ‘손목닥터9988’ 앱도 점점 업그레이드되고 있어, 걷기, 금연, 대사증후군 관리 등과 포인트 시스템이 연동되고 있으니 지속적으로 건강습관을 유지할 수 있는 환경이 점차 마련되고 있답니다.

 

 

---

 

마무리하며 – 건강은 습관에서 시작됩니다

 

 

 

운동, 작심삼일로 끝난 적 한두 번 아니죠?
하지만 서울시의 체력인증센터를 활용하면, 전문가의 조언과 체계적인 관리 아래서 나만의 운동 습관을 만들 수 있습니다.
그게 무료라면, 안 할 이유가 없겠죠?

서울시민이라면 지금 바로 손목닥터9988 앱을 설치하고 가까운 체력인증센터에 예약해보세요.
건강도 챙기고, 운동 포인트까지 받는 똑똑한 습관!
2026년을 더 건강하게 보내는 첫걸음이 될 수 있길 바랍니다.