운동하는 서울광장:무료 야외운동 대공개! 줌바댄스부터 암벽등반까지~

 

퇴근길, 서울광장에서 건강을!

 

출처-서울시홈페이지

 

 

2025 ‘운동하는 서울광장’ 프로그램 완전 해부

 

 

서울의 중심부, 도심 한복판에서 건강과 에너지를 동시에 충전할 수 있는 시간이 찾아왔습니다.

바로 서울시가 운영하는 ‘운동하는 서울광장’ 이야기입니다.

직장인에게는 퇴근길 활력소, 학생이나 일반 시민에게는 색다른 여가활동의 기회로 주목받고 있죠.

‘운동하는 서울광장’은 2025년에도 어김없이 돌아왔고, 더 새롭고 다채롭게 업그레이드되었습니다.

 

 

 

 

작년 한 해만 무려 1만 명이 넘는 시민들이 참여하며 폭발적인 반응을 보였던 이 프로그램은, 올해 5월 15일부터 6월 26일까지 총 10회에 걸쳐 운영됩니다.

평일 저녁 7시~9시, 누구나 무료로 참여할 수 있어요.

 

 

 

출처- 서울시 홈페이지

 

운동이 이렇게 재밌어도 돼요?

 

 

 

 

사실 ‘운동’이라고 하면 부담스럽게 느끼는 분도 많죠.

체력이 약하거나, 몸이 뻣뻣하거나, 헬스장 분위기가 낯설어서 시작조차 못하는 분들이 많습니다.

하지만 운동하는 서울광장은 그런 걱정을 싹 지워주는 프로그램입니다.

가장 큰 특징은 ‘시민참여형 생활체육 프로그램’이라는 점입니다.

말 그대로 누구나 참여하고 즐기고 느낄 수 있는 운동의 장이에요.

주말도 아니고, 평일 퇴근 후 진행된다는 점이 놀랍죠?

시원한 바람이 부는 저녁, 시청 앞 넓은 광장에서 K-POP 댄스를 배우고, 서킷트레이닝으로 땀을 흘리고, 운동 챌린지에 도전할 수 있습니다.

 

 

 

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줌바댄스부터 태권무까지, 다양함이 핵심!

 

 

 

올해도 어김없이 다채로운 프로그램이 마련되어 있어요.

주요 운동으로는 줌바댄스, 리듬체조, 서킷트레이닝, 치어리딩 댄스 등이 있으며, 참여자들은 간단한 동작부터 차근차근 배워가며 몸을 움직이게 됩니다.

특히 신설된 프로그램으로는 암벽등반과 태권무가 눈에 띄는데요.

서울시 산악특수구조대와 함께하는 암벽 체험은 꽤 짜릿한 경험이 될 테고, 태권무는 태권도와 댄스를 결합한 퍼포먼스로 아이부터 어른까지 열광할 수 있는 콘텐츠랍니다.

 

 

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운동왕을 향한 도전, 챌린지 프로그램!

 

 

 

조금 더 경쟁적인 재미를 원한다면 ‘운동왕 챌린지’에 참여해 보세요.

펀치, 턱걸이, 데드리프트, 유연성 테스트 등 다양한 종목에서 기록을 세우고 상품까지 받을 수 있는 기회입니다.

특히 타임어택처럼 시간 내 목표 달성을 겨루는 프로그램이나, 실패하더라도 멋진 동작을 보여주면 경품을 받을 수 있는 ‘챌린지 박스’는 참가자들에게 웃음과 동기를 동시에 안겨줍니다.

 

 

출처-서울시 홈페이지

 

 

몸만 움직이는 게 아니다, 식단도 관리한다?

 

 

 

운동이 지속되려면 결국 ‘맞춤형 처방’이 필요하죠.
그래서 준비된 게 바로 운동처방소입니다.

이곳에서는 운동 전문가의 상담을 통해 개인 체형에 맞춘 운동 루틴을 제안받을 수 있습니다.

뿐만 아니라 전문 영양사의 1:1 식단 상담도 함께 진행되는데요, 단순한 '운동'이 아닌 ‘건강한 라이프스타일 설계’에 가깝다고 보시면 됩니다.

 

 

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LED 스포츠? 야경 속 운동 감성 뿜뿜!

 

 

저녁 시간 야외 운동의 백미는 역시 야간 스포츠죠.

올해는 더욱 신선한 콘텐츠가 추가됐습니다.

LED 핸들러, 플라잉 디스크 등 시각적으로도 즐거움을 주는 뉴스포츠 체험존이 운영됩니다.

특히 볼로볼, 토스볼처럼 평소 접하기 힘든 스포츠도 경험할 수 있어 운동이 지루할 틈이 없습니다.

친구, 연인, 가족 누구와 와도 만족도 100% 보장!

 

 

 

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어디서, 언제 참여할 수 있나요?

 

 

 

2025년 상반기 일정은 다음과 같습니다.

 

• 기간: 5월 15일 ~ 6월 26일
• 시간: 저녁 7시 ~ 9시 (※ 5월 15일은 12시~16시 특별 운영)
• 장소: 서울광장 / 일부 일정은 뚝섬한강공원 연계

 

 

일정 중 일부는 ‘서울헬스쇼’, ‘쉬엄쉬엄 한강축제’와 연계되어 진행되며, 특히 한강 수변무대에서 열리는 야외운동은 놓치면 후회할 명장면을 선사할 예정입니다.

 

 

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참가 신청은?

 

 

 

공식 누리집에서 사전 신청이 가능하며, 당일 현장 접수도 열려 있어 부담 없이 방문해도 됩니다.

단, 야외 행사 특성상 우천 시 프로그램이 변경될 수 있으니 방문 전 홈페이지 확인은 필수입니다.

 

 

공식 누리집: 운동하는 서울광장
문의: 운영사무국 02-6358-7774

 

 

 

 

왜 꼭 가봐야 할까?

 

 

 

이 모든 프로그램이 무료라는 사실!
그리고 서울시가 직접 운영하며 안전과 품질 모두 보장된다는 점은 시민의 입장에서 매우 신뢰가 가는 요소입니다.

무엇보다 중요한 건, 운동이 어렵고 무겁고 힘든 것이 아니라, 즐겁고 가볍게 시작할 수 있는 일상 속 즐거움이라는 걸 이 프로그램을 통해 체험할 수 있다는 점이죠.

 

 

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마무리하며…

 

 

 

 

몸이 가벼워지면 마음도 가벼워집니다.
2025년 봄, 운동하는 서울광장에서 한 번쯤 자신에게 활력을 선물해 보세요.
땀 한 방울의 감동, 움직임이 주는 해방감, 그리고 그 안에서 만나는 웃음과 추억.
이 모든 게 서울광장에서 기다리고 있습니다.

운동, 지금 시작해도 늦지 않았어요.
이번 주 목요일, 서울광장에서 만나요! 🏃‍♀️🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

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